考警校要测体能吗

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本文目录一览：

• 1、考警校要测体能吗
• 2、警校报考时体能测试多少过关？
• 3、警校体能测试 长跑！急！！

考警校要测体能吗

警校体检不难 ，大部分都能达标，男生一般都有1000米，50米，跳远和引体向上，女生一般是800米，50米，跳远和仰卧起坐，个别省份会有差异，都是四项内容，四项中有三项及格就算通过， 体侧还是容易通过的，在短时间内完全可以练出来。 向学教育网

警校体能检测内容 很多人认为警校体能测试标准很轻松几乎没有难度。其实体能测试不是为了过多淘汰学生，高考是件很严肃的事，特别是军校、警校报考，文化成绩和体检情况才是最重要的! 体能情况是可以通过锻炼来提升上去的。而如果这么简单的体测有人如果还能低于警校标准，被淘汰也是理所当然了! 有的警校是只检测三项，有两项达标通过即可，也有的警校是检测四项，有三项达标通过即可。总的来看，警校一般都是测试四项过三项即可，司法院校不太确定，没有统一体测标准。

(一)50米跑。可测次数：1次，合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒;

(二)立定跳远。可测次数：3次，合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米; (三)1000米跑(男)/800米跑(女)。可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒; (四)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

警校报考时体能测试多少过关？

（一）政治条件 报考我院的考生，必须经过当地公安机关政治审查合格，强调考生本人思想进步、品德优良、作风正派，有较强的组织纪律性和法制观念。 （二）身体条件 根据公安部和教育部联合下发的《公安普通高等学校招生工作暂行办法》（公政治[2000]137号）规定，除按照《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行外，考生还应具备下列条件： 1、男生身高不低于170厘米，体重不低于50千克；女生身高不低于160厘米，体重不低于45千克；身体匀称。 过于肥胖或消瘦者，按体检不合格论。实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。 标准体重（千克）＝身高（厘米）-110 2、左右眼单眼裸视力，理科类专业应在4.9（0.8）以上，文科类专业应在4.8（0.6）以上。无色盲、色弱。 3、五官端正，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等）；两耳无重听，无口吃，嗅觉不迟钝；无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张；无明显八字步、罗圈腿，无重度平跖足（平脚板）；无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。 （三）体能条件 凡报考我院的考生，必须参加体能测试，成绩合格。具体见表： 表1：体能测试项目及合格标准 性别 测试项目 合格标准 男子 50米 7＂1以内 1000米 3＇55＂以内 俯卧撑 10秒内完成6次以上 立定跳远 2.3米以上 女子 50米 8＂6以内 800米 3＇50＂以内 仰卧起坐 10秒内完成5次以上 立定跳远 1.6米以上 专科需要400、本科需要500.

警校体能测试 长跑！急！！

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我的长跑不错，下面是我的策略：

1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。

2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 我在跑前总会为自己大声鼓掌，但后排一拍胸脯，给自己涨士气。

3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一开始就占据了前四的位置，确定了领先优势，结果70人的比赛中，我们都进了前十，我跑了第一）。

4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。

5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。

6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

7、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋）。

如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦

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