天津成人高考网上报名工作8月27日开始 成人高考考场心理调节六大绝招

2014天津成人高考网上报名工作8月27日开始

　 从天津市教育招生考试院获悉，2013年天津市全国成人高等学校招生统一考试报名工作即将开始。今年成人高考报名将继续实行网上报名的方式，网上报名时间为8月27日至31日，现场报名和信息确认时间为8月31日至9月2日，信息确认须持第二代居民身份证等证件。向学教育网

据悉，考生进行网上报名时，须登录天津市教育招生考试院招考资讯网(www.zhaokao.net)，了解成人高校招生规定，查询学校招生的 有关情况，按照报名系统的提示要求，完成网上报名;已进行网上报名的考生，须在8月31日至9月2日，持第二代居民身份证、有关证件(符合照顾政策的考生 要携带相关证件的原件及复印件)，到报名点进行网上报名信息确认、现场摄像并交纳报名考务费等。不具备上网条件的考生，须于8月31日至9月2日到就近的 区县招办设置的报名点直接报名。凡报考艺术、体育类院校(专业)的考生，在履行文化考试报名手续后，还须到所报考的艺术、体育类院校进行专业考试报 名，参加招生院校组织的专业考试。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。