成人高考考场心理调节六大绝招 山东聊城成人高考报名人数11051人

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。向学教育网

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年山东聊城成人高考报名人数11051人

今年山东聊城成人高考将于10月25日、26日举行，有11051人参考，分设东昌府区、临清两个考区，共设7个考点。记者从聊城招考中心获悉，考生可从20日起到报名确认点领取准考证，按照准考证上的指定考场参加考试。

此次成人高考，聊城七个考点分别为：聊城一中、聊城三中、聊城水城中学、聊城外国语学校、临清一中、临清三中和临清市实验高中。其中，聊城一中考生类别是专升本的文史中医类、艺术类、理工类、法学类考生；聊城三中考生类别是专升本的医学类考生；聊城水城中学考生类别是专升本的教育学类、农学类、医学类考生；聊城外国语学校考生类别是专升本的医学类考生，高起本的文史类和理工类考生；临清一中考生类别是高起专文史类考生；临清三中考生类别是专升本经济管理类考生；临清市实验高中考生类别是高起专艺术类、理工类、体育类考生。

据了解，因为有5500名考生要去临清市参加考试，这部分考生要提前到考点熟悉考场分布情况，同时也要安排好考试期间交通、食宿等事项。市考试中心综合科提醒考生一定要诚信应试，文明参考，并预祝取得好成绩。考务咨询电话8243948、8245589、8242959。