成人高考考前减压四法 云南成人高考考生成绩相关事宜

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法向学教育网

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

2014年云南成人高考考生成绩相关事宜

根据《2014年云南各类成人高考高中起点升本、专科招生简章》、《2014年云南各类成人高考专科起点升本科招生简章》和《2014年云南成人高考招生网上报名办法》得知，2014年云南成人高考考生成绩通知本人，不公布，不对考生查卷。11月底请到报名确认的所在地招考机构领取成绩通知单，过时一律不予补发。若考生对其考试成绩有疑惑，可在通知考试成绩后半月以内(时间以省招考院发出成绩通知单为准)，向所在州、市招考机构申办查询手续，由省招考院组织试卷查阅，并由所在州、市招考机构将查阅结果通知本人。