起内蒙古成人高考取消考生纸质档案 成人高考考前减压四法

2014年起内蒙古成人高考取消考生纸质档案

记者从自治区教育招生考试中心获悉，自2014年起，我区取消成人高考考生纸质档案。

成人高考考生纸质档案不再提供给成人招生院校。2014年我区成人高考已组建的纸质档案由各地教育招生考试机构保管至考生成绩公布后半年，半年后由各地销毁。已经发给考生的纸质档案，由考生本人自行保存至成绩公布后半年，无需交至录取院校。在我区招生的成人院校网上录取时，需自行通过录取系统客户端下载已经投档考生的JPG格式电子档案，将此JPG格式电子档案打印后归入考生档案。我区不再统一制作、寄发纸质档案。向学教育网

2015年起，考生各类材料在报名时由旗县(市区)教育招生考试机构审核并通过内蒙古自治区教育招生考试中心网上办公平台拍照上传，不再以纸质形式呈现。

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。