成人高考考场心理调节六大绝招 成人高考选择院校的经验总结

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。向学教育网

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年成人高考选择院校的经验总结

一年一度的成人高考又要开始了，根据以后的经验，很多学生在选择成人高校上很盲目，结果造成考上后，读书不方便，或对学校不满意，我根据自已多年的经验总结，给今年要参加成人高考的学生一些选择院校的建议：

首先大家要了解的是：目前成人高校有两种，一种是普通大专院校的成人继续教育学院，另外一种是社会力量办学的成人高校(此类学校一般会有脱产学习的和业余的)。

所以大家在选择学校时要注意以下几点：

1如果您基础较好，对成考没问题，(当然如果你基础差一点，通过上成考补习班也可以考到好的分数的话也行。)可以选择一些普通大专院校的成人继续教育学院，毕竟正规院校的名声比一般成人教育学校的声誉要好很多。

2，一般普通高等院校在各地都有成教函授点，这一点可以在8月底9月初网上预报名时就可以在预报名网上查到。所以你在选择院校时，最好选择您今后上课方便的院校。如果有些学校在本地没有函授站，如果你考上了，您就有可能要读函授，或学校会定期在假期组织学生上一，两次面授课，一般是到本校去上。

总结起来就是两点：能上知名一点的学校，上知名点的学校，毕竟文凭也好听一点，而且成考的知名学校考上也不是特别难，不象普通高考一样。第二点，要就近上学，当然如果您是要想着上哪一所知名学校，另外讨论。第三点，还有跟自已学的专业对口。

另外有些学员现在也不清楚哪些院校在本地有招生，其实这一点不用太着急。就好象我们参加普通高考一样，一开始我们也不清楚报哪所院校，个别人除 外。一般在网上预报名时，各个省在各个地方的招生信息都会在系统里体现，你到时就可以慢慢选了。一般成考网上报名在8月底到9月初，现在的您重要的任务是 是重新捡起课本，开始复习，迎战备考.