成人高考考前减压四法各地成人高考招生管理部门联系方式

发布时间：2023-04-12 20:49:39 | 向学教育网

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。向学教育网

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。

各地2014年成人高考招生管理部门联系方式

地区	名称	电话	地址
北京	北京教育考试院成招办	010-62198015	北四环志新桥向北200米路西
天津	天津市教育招生考试院	022-96796666	天津市河西区宾水道65号
上海	上海市教育考试院	021-64511200	上海市钦州南路桂林路口
江苏	江苏省教育考试院成人高校招生综合咨询	025-83325032	中山南路388号
浙江	浙江省教育考试服务中心高校招生委员会	0571-85021833	学院路35号
山东	山东省招生委员会办公室成人招生	0531-86161888	山东省济南市佛山苑小区411号
江西	江西省高招办成招科	0791-8677908	贤士路226号
安徽	安徽省高中专学校招生办成人高校招生科	0551-3612566	合肥市绩溪路
福建	福建高等学校招生委员会成人招生科	0591-87841545	福州市鼓楼区北环中路59号
广东	广东省教育考试服务中心高校招生处	020-38627844 020-38627971	广州市中山大道69号
广西	广西招生考试院	0771-5337456	南宁市竹溪路16号
海南	海南省考试局成招处	0898-65857090	海南省海口市五公池后路14号
辽宁	辽宁省高中等教育招生考试委员会成招处	024-86981009
吉林	吉林省招生考试办公室	0431-4605861
黑龙江	黑龙江省招生考试委员会办公室成人招生处	0451-82376053	哈尔滨市南岗区黄河路69号
内蒙古	内蒙古教育招生考试中心成招处	0471-6516602	新城区赛汉路234号
山西	山西省招生考试管理中心成招处	0351-4171938	并州北路267号
河南	河南省成人招生办公室	0371-63941214	农业路
河北	河北省教育考试院成招处	0311-83823375	红旗大街79号
湖南	湖南省教育考试院招生处	0731-2280335	湖南省长沙市车站北路今朝宾馆
湖北	湖北省教育厅成招办	027-87328213	车站北路今朝宾馆921房
四川	四川省大中专招生委员会成招办	028-86655281	学道街42号
重庆	重庆市大中专招生委员会成招处	023-67860798	江北区澳市一街新农路20号
云南	云南省教育厅招考办	0871-5173199 0871-5153152	昆明市学府路2号教育厅大楼
贵州	贵州省招生考试中心成招处	0851-5953636	贵阳市浣纱路路66号
新疆	新疆维吾尔自治区招生委员会	0991-8752001	新疆乌鲁木齐市南昌路39号
西藏	自治区教育厅招生办	0891-6323654	江苏路29号
陕西	陕西省考试管理中心成人高校招生办	029-85221784	西安市含光北路40号
甘肃	成人招生考试办公室	0931-8440690	中山大厦1418号
宁夏	成人招生考试办公室	0951-6023520	新华东街
青海	成人招生考试办公室	0971-6303983	五四西路33号