成人高考考场心理调节六大绝招 北京社会管理职业学院成人高考招生章程

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

2014年北京社会管理职业学院成人高考招生章程

为了规范招生工作，保证北京社会管理职业学院成人高等教育招生工作的顺利进行，根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国高等教育法》及《教育部关于做好2014年全国成人高校招生工作的通知》等法律、法规，结合学校具体情况，制定本章程。

一、 学院名称：北京社会管理职业学院(英文全称：Beijing Social Administration Vocational College)

二、 学院国标代码：14139

三、 办学层次：高升专

四、 学习形式：业余

五、 学制：两年半向学教育网

六、 办学地址：北京东燕郊燕灵路2号

七、 招生专业及计划：

2014年我院招生专业：社会工作(文史类)、民政管理(文史类)

八、 考生报名条件：

1、 遵守中华人民共和国宪法和法律;

2、 国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员;

3、 身体健康，生活能自理，不影响所报专业学习;

4、 报考我院考生，应具有高中毕业文化程度(含各类中专、技校、高中毕业生)或同等学历。

九、 录取规则 ：

1、 录取工作在北京市招生考试委员会指导下，由北京教育考试院组织实施。

2、 按照学校负责，招办监督的原则实施录取工作。我院将对考生提交的有关材料进行审核，按招生计划、考生报考志愿确定拟录取名单。

3、 报名人数超出计划数的，将对考生进行必要的考核、综合评价、择优录取。未被录取的由考试院成招办调剂录取。

本校不足开班人数的专业将予以取消，并报北京教育考试院成招办备案，不参加校内调剂的考生在指定时间内登录考试院网站报名参加调剂录取。

4、 遵循公平、公正、公开的原则，拟录取考生名单将在我院网站上公示，接受社会监督。被录取的合格考生将免试入学。

5、 新生入学后，本校将对已录取报到的新生进行全面复查，对其中不符合条件或弄虚作假、违纪舞弊者，无论何时发现，一律取消入学资格，并报相关机构备案。

6、 学生录取后，须按本校规定的时间和要求到录取通知书上标定的办学地点报到和注册，对逾期七日未报到、缴费且又未办理请假手续或请假未获批准者视为其自愿放弃学籍，学校将取消其入学资格。

十、收费标准：

社会工作专业：第一年：2050元/人;第二年：2080元/人;第三年：1080元/人。

民政管理专业：第一年：2160元/人;第二年：1990元/人;第三年：1030元/人

十一、咨询及联系方式：

联系电话：010-61591719 010-61595417 010-61595416

学院地址：北京东燕郊开发区燕灵路2号

邮 编：101601

网 站：http://www.bcsa.edu.cn

成招办邮箱：sheguanyuan@vip.163.com

学院成人高等教育招生工作由学院纪委监察室负责监督。学院纪委监察室电话：010-61591712

本章程由北京社会管理职业学院招生办公室负责解释，自发布之日起生效。