成人高考考场心理调节六大绝招 成人高考政治答题技巧

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

向学教育网

2014年成人高考政治答题技巧

考试吧：2014年成人高考答题技巧汇总

单项选择题主要落实大纲第一个层次的要求，是一种客观题，答案只有一个，内容涉及面广而且要求准确，有一定的难度。要求考生审清题干的内容，选出最符合题意的答案，可以采取排除法。正确的选项一般都是重要的基本观点，例如：

社会发展的基本矛盾是( )

A.生产力与生产关系、经济基础与上层建筑的矛盾

B.无产阶级与资产阶级的矛盾

C.社会主义与资本主义的矛盾

D.先进与落后的矛盾

这里的四对矛盾虽然都是社会矛盾，但只有生产力与生产关系、经济基础与上层建筑的矛盾是社会的基本矛盾，其他矛盾则都是这个基本矛盾的不同表现。这个观点在教材里的表述很突出。

对书中提到重要原理时出现的含有基本根本核心关键实质本质前提特点精髓灵魂等关键词的语句一定要熟读强记，这些内容往往是选择题的考查对象。