河北成人高考志愿填报时间及方式 成人高考考场心理调节六大绝招

2015年河北成人高考志愿填报时间及方式

志愿填报

报名时间： 8月27日至9月3日(期间每天8:00至22:00，其中免试生8月27日至29日报名)。

今年取消二次填报志愿，考生网上报名时所报志愿即为正式志愿。

(一)考生须依据《河北省成人高等院校招生生源计划》按录取批次和科类填报志愿，并符合所填志愿的报考条件和招生范围。

我省成人高校招生录取工作分两批进行，第一批为本科(含专升本、高起本)层次，第二批为专科层次。每个批次考生只能填报一个学校，每个学校只能填报一个专业。

(二)报考高起本志愿的考生，还可再填报一个科类相同(文史类、理工类、艺术类、体育类)或科类允许兼报的高起专志愿，如：报考高起本艺术类 (文)专业的考生，可兼报高起专文史类专业;报考高起本体育类(理)专业的考生，可兼报高起专理工类专业。反之不允许。若本科未录取，将按专科录取分数线投档录取。专科录取时按专科统考科目计算总成绩。

(三)本科批、专科批一志愿录取结束后，院校如有缺额计划，未被录取的考生，在规定的时间内用网上报名时设置的“密码”登录河北省教育考试院网站，进入“河北省成人高校招生网上征集志愿系统” 查询征集计划并填报征集志愿。

填报征集志愿时，高中起点(含高起本、高起专，下同)艺术(文)的考生，可填报文史类专业;高中起点体育(理)的考生，可填报理工类专业。反之不允许。 向学教育网

本科征集志愿时间：12月8日18：00至9日18：00。

专科征集志愿时间：12月16日18：00至17日18：00。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。