重庆市全国成人高考报名方式和时间安排 成人高考考场心理调节六大绝招

重庆市2015年全国成人高考报名方式和时间安排

(一)报名方式

2015年我市成人高考的报名方式为网上报名与现场确认相结合。

(二)报名时间

高中起点考生网上报名时间：8月21日至9月2日;

专科起点考生网上报名时间为8月21日至26日，8月27日至9月2日由教育部学历认证中心对专升本考生的学历信息进行审核认证，其间，在被书面告知和签订承诺的前提下，可继续接受专升本报名。

(三)现场确认时间

考生网上报名后，须到所选区县招生考试机构进行现场确认，时间：9月7日至12日。

(四)报名规则

所有考生应先行网上预报名后,再到所选现场确认点完成确认。

因标准化考点所能提供的考位所限，各区县的预报名总数也受其所限。当完成预报名考生数达到区县所能容纳的极限时，报名系统会屏蔽该区县的预报名功能，后来者只能据此就近选择其他仍接受报名的区县(现场确认点)。

(五)网报地址

重庆市教育考试院门户网( http://www.cqksy.cn );

重庆招考信息网( http://www.cqzk.com.cn )。

2014年成人高考考场心理调节六大绝招

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是， 当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法 是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。向学教育网

精神致胜法：怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意 念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说要冷静，不要紧张，我能考得很好，我不会做的题别人 也不会等等，以强化意志，战胜紧张。

转移放松法：考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。