北京市成人高考8月31日起网报 成人高考考前减压四法

2015年北京市成人高考8月31日起网报

8月25日据北京考试院消息，2015年成人高校招生全国统一考试将于8月31日至9月5日进行网上报名。考生可登陆北京教育考试院网站报名，报名时请使用有效的二代身份证或其他有效身份证件。

考生完成网上报名、网上缴费后，会得到报名号，凭报名号到区县考试中心现场确认。

考生现场确认时间为9月11日至14日。现场确认时，考生要办理报名资格审查、摄像、报名复核、签订《诚信考试承诺书》等手续。请带好有效身份证件。

免试生网上登记时间是9月4日至9月5日。9月9日带好相关证件材料到东城区教育招生考试中心进行现场确认。

今年仍将在北京教育考试院网站举行成考网上咨询工作，咨询时间为8月28日至29日。

2014年成人高考考前减压四法

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时 间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实 际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。向学教育网

三、心理暗示法

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着我已经准备好了考试，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。